产前阵痛 就是指胎儿 分娩 前，子宫收缩所产生的疼痛。

当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子 宫颈 下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会不断增加，即越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子 宫口 全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

产前阵痛 是 分娩 进行的重要一步，它主要作用在于打开子 宫口 ，以便胎儿能经子宫口分娩出。

产前阵痛的出现是因为临近分娩时，子宫会开始收缩，而由于子宫的收缩，胎儿伸长压迫产道，骨盆神经、骨头被胎儿压迫，随之引起疼痛。

当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，阵痛的部位会从上腹部转移到下腹部。而随着 产程 的发展，分娩阵痛的频率会越来越快，痛感也会逐渐增强。

当 产前阵痛 出现的时候，会有多种疼痛的感觉出现，包括拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。这也是为什么产前阵痛的疼痛指数高的原因。

1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

一般来说产前阵痛是有规律性的，但也会因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。

产前阵痛最初的感觉是肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，并且腰部感觉有不规则的疼痛。随后疼痛间隔变短，程度变强，并且会慢慢地变得有规律，大概每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，疼痛程度逐渐加强。

有人说生孩子并不难，难的是如何度过疼痛不止的 产前阵痛 期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情，学会放松，安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛，让自己在整个过程中稍微舒服些。

1、改变姿势

找到一个让自己舒服的姿势，就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

姿势1：上身稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

姿势2：跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将 体重 负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀。

姿势3：利用网球推高肛门

不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上

手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

2、 泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

产前阵痛 由多种因素所导致，子宫的收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等，都会让产妇感觉疼痛难忍。但其实产前阵痛是有规律性的，具体情况因人而异，所有当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。

阵痛时，产妇不仅会感到肚子疼痛(阵痛是由于子宫收缩引起)，腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子 宫口 和阴道也会非常疼。这时产妇需尽量放松身体，以缓解疼痛。

产前阵痛 是生产的重要征兆之一，也是妈妈判断是否需要入院待产的重要指标，但阵痛又分为假性阵痛和真性阵痛，只有当出现真性阵痛时，准妈妈才需入院准备待产，否则就继续等待。

那该如何区分真假阵痛?如果产妇在家中，没有专业的检查仪器，可通过一种简单的测试方法来进行判断：躺在水温不要过高的浴盆里，一般情况下，若不是真正的 分娩 阵痛，痛感会慢慢消失，而真正的分娩阵痛痛感则会变得更强烈。这一测试可以在临近 预产期 的时间做，能准确区分是否是真性阵痛来临。

如果产妇在医院待产，出现分娩阵痛时，助产士和医生还会通过检查子宫是否由于收缩发生变化来确定是否可进行分娩。